Finden Sie Ihre besten Techniken zur Stressbewältigung 

 Mit einer wirksamen Stressbewältigung können Sie sich aus dem Druck befreien, den der Stress auf Ihr Leben ausübt, und so glücklicher, gesünder und produktiver werden. Das ultimative Ziel ist ein ausgeglichenes Leben mit Zeit für Arbeit, Beziehungen, Entspannung und Spaß - und mit der nötigen Widerstandsfähigkeit, um auch in schwierigen Situationen durchzuhalten. Stressbewältigung ist jedoch keine Einheitslösung, die für alle gilt. Deshalb ist es wichtig, neue Dinge auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Die folgenden Vorschläge zur Stressbewältigung können Sie dabei unterstützen. 

Online: Eigenständiges Lernen

Betrachten Sie die Abbildung mit den Stressbewältigungstechniken und denken Sie darüber nach: 

 - Haben Sie schon mal eine der Techniken ausprobiert und falls ja, was haben Sie für Erfahrungen gemacht?

 - Welche der Techniken würden Sie ausprobieren?

 - Wie schnell könnten Sie diese in Ihren Alltag einbinden oder ausprobieren? 

 - Brauchen Sie jemanden, der Sie motiviert? Haben Sie so eine Person? Wen?

Für Präsenzveranstaltungen

Arbeiten Sie in Paaren. Jede Person sollte sich etwa 2 Minuten nehmen, um sich die dargestellten Techniken anzusehen:

- Haben Sie schon mal eine der Techniken ausprobiert und falls ja, was haben Sie für Erfahrungen gemacht?

- Welche der Techniken würden Sie ausprobieren? 

Diskutieren Sie untereinander über Ihre Erfahrungen und welche Techniken Sie ausprobieren würden. Hören Sie gut zu und fragen Sie zum Beispiel:

 - Warum ist diese Technik für dich besser?

- Wie schnell könntest du diese in Ihren Alltag einbinden oder ausprobieren?

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